【自助旅行飯店】明洞 7 號飯店 - 首爾親子出國旅遊訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
教練唐敏華(右一)對球員陳嬿恩、蕭豫玟、陳嬿恩、翁婕怡(左一至三)耳提面命。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 「球場上要像母老虎，要爭！」七賢國中女籃隊唐敏華針對每個球員的優、缺點，耳提面命加強重點。小球員們不斷地苦練，努力從小花貓蛻變成攻守俱佳的「母老虎」。唐敏華表示，備戰這段期間會特別加強中鋒的訓練，因為我們的中鋒球齡短，經驗也不夠；另外也包括前鋒，外線還需要再加強。整個團隊串聯的防守、補位、卡位籃板，動作和觀念都會加強。目前整體看，球員的表現還不錯，希望在決賽中有好的成績。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 球員陳嬿恩說，大家都想進八強，前三場球員生病、帶傷，所以打得不是很好，但後面幾場和外卡賽都打得不錯。進入八強後，就是「看好目標，順其自然，以平常心去打。」蕭豫玟是越南新住民，182公分的身高在球場上很顯眼，很謝謝唐姐讓她第一次上大場，感覺外面的甲組很強，回來就會更練真練。這次聯賽，希望可以打進前五，對比賽很有信心，只是有時「放槍」有點兒太多了，希望這個月球技能夠更進步。背號4號的翁婕怡來自那瑪夏，150公分的她站在182公分的蕭豫玟旁，形成強烈的對比。她說，因為熱愛打球才來到這裡，希望把後衛位置打好，且人小志氣高，將來還要挑戰HBL！七賢國中女籃隊重傳承，在JHBL爭取佳績。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 中鋒蔡芯卉、前鋒陳郁楹，與可打前鋒與後衛的許麗葳、陳嬿恩，四人都已國三了。「參加JHBL的最後一年，想留下美好的回憶！」她們很珍惜在球場上並肩作戰的時光，最好能爭冠軍劃下完美的句點。七籃女籃隊員說，大家朝夕相處，「有的比家人還要親了呢！」別的同學在玩的時候，她們揮汗如雨的練球，假日也要練體力、練球技，就是為了贏球，爭取榮耀。進了漂亮的一球、贏得比賽的那一刻，身上的疼痛都不算什麼了。
常常失眠怎麼辦？學學農夫赤腳走路，「接地氣」4秘訣！
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】老是失眠、睡不好嗎？根據台灣睡眠醫學會調查，國人約1/5有慢性失眠的困擾，許多人為了一夜好眠，購買昂貴的寢具、特別挑選有抒壓成分的食物，甚至吞服安眠藥，但中醫師認為，有時候改善睡眠不用這麼麻煩，學學農夫，常常赤腳走路「接地氣」，也有助穩定自律神經，幫助入睡和增進睡眠品質。
1.選擇時間：
白天是赤腳走路的最佳時間，尤其是早上7至9點，有助調節脾胃功能和穩定自律神經，讓交感神經正常在白天、副交感神經在晚上發揮作用，進而助眠安神。而晚上氣溫較低，特別是秋冬天氣冷，赤腳行走容易造成陰寒之氣侵體，反而可能不利於健康；晚上助眠適合採用溫水泡腳法。
2.接地方式：
接地氣所指的「地」係指黃土地，因此民眾赤腳行走時盡量挑選鬆軟、平整的土壤地或草地。若是行動不方便或是光腳走路太累了，直接坐在草地上，或是擺一張椅子，坐上去後把雙腳好好放在地上，一樣有接地氣的效果！
需注意的是，踩在水泥地或以冰冷磁磚鋪成的地板上，都無法達到接地氣的養生效果，也就是說在家中打赤腳走來走去，對助眠無效喔！
3.控制力道：
赤腳走路時要練習如何用腳趾來抓地面，同時掌握好踩踏力道，以快走取代慢跑，每次走約30至60分鐘，每星期大約1至2次，以免運動量過大而導致腳底疼痛。另外，赤腳行走前要檢查路面有無玻璃、釘子、小石頭等容易造成傷害的物品，以免腳底受傷；也不要在下雨天或天氣冷的時候赤腳走路，以免濕冷之氣從腳底入侵體內，引發不適症狀。
4.注意體質：
赤足接地氣並非人人適用。地氣原本就屬陰偏寒，體質較虛或陽虛怕冷的人，不適合直接赤腳接地氣，以免加重身體不適。
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